FAQ sophrologie : les réponses aux questions que vous vous posez fréquemment
Bienvenue sur la page de la foire aux questions ! Voici quelques réponses succinctes aux questions que l’on me pose le plus souvent sur la sophrologie, mon rôle, le déroulement d’une séance de sophrologie ou encore les résultats à en attendre.
Je serais ravie d’évoquer avec vous votre futur accompagnement !
À quoi sert la sophrologie ?
La Sophrologie permet d’améliorer son bien-être et de développer son potentiel.
La sophrologie est une méthode holistique qui peut être utilisée par tous pour améliorer le bien-être, gérer le stress, et développer ses capacités personnelles. Elle combine des techniques simples mais puissantes qui favorisent un état de relaxation et de conscience accru, contribuant ainsi à une meilleure qualité de vie.
Pour approfondir, voici quelques ressources :
- Site de la Société Française de Sophrologie : sophrologie-francaise.com
- Livre sur la sophrologie : « La sophrologie pour les Nuls » de Catherine Aliotta.
En intégrant ces pratiques dans la vie quotidienne, les individus peuvent découvrir un outil puissant pour gérer le stress et améliorer leur bien-être général.
Y a il des contre-indications à la pratique de la sophrologie ?
Mis à part les phases délirantes en cas de graves troubles psychiatriques, la sophrologie n’a pas de contre-indications.
Il demeure important de savoir que la sophrologie vient en complément d’un traitement médical et d’un suivi psychologique.
Quel est le rôle du sophrologue ?
Le rôle du sophrologue est de vous mener vers la connaissance de vous-même.
Il vous permet d’apprendre, de découvrir et percevoir vos sensations, ressentis, émotions, valeurs et d’écouter votre corps grâce au principe d’action positive.
Il a également pour rôle de vous rendre autonome.
Combien de séances de sophrologie faut-il ?
Tout dépendra de votre objectif en règle générale un accompagnement est composé de 6 à 12 séances Les effets sont d’ores et déjà visibles entre la 2nde et la 3e séance C’est vous qui sentirez quand votre objectif est atteint.
Quels sont les moyens utilisés par le sophrologue ?
Le Sophrologue utilise pour chacune des séances :
- La respiration contrôlée, qui permet d’améliorer l’oxygénation du corps qui procure une meilleure concentration et une meilleure gestion des émotions.
- Les mouvements doux, qui apportent détente et relâchement musculaire et mental.
- La visualisation positive. La visualisation positive de souvenirs d’images ou de situations futures apporte des ressentis agréables, le cerveau ne fait pas la différence entre une situation imaginaire ou réellement vécue.
Pourquoi m’entraîner ?
L’entraînement personnel est la clé afin d’assurer la pérennité de votre accompagnement.
Au fur et à mesure que vous pratiquerez en autonomie, vos ressentis seront dynamisés.
Combien de temps dure une séance ?
Dans le cadre d’un accompagnement la première séance est plus longue.
Une séance de suivi dure 1 heure.
Quelle est la fréquence des séances ?
C’est selon votre choix soit :
- 1 fois/semaine,
- 2 fois /semaine,
- Tous les 15 jours.
La Sophro pour qui ?
Pour toute personne à partir de 5 ans.